DIE MIKROZIRKULATION

Die Mikrozirkulation ist ein sehr wichtiges Thema, das nicht nur das sportliche und ästhetische Profil, sondern vor allem die Gesundheit unseres Körpers im Allgemeinen berührt. Oft ist dieser Begriff mit Schwellungen und Entzündungen der Beine verbunden. Mit dem Begriff Mikrozirkulation beziehen wir uns auf den wichtigsten funktionellen Teil der Blutzirkulation, der durch die Verzweigung kleiner Blutgefäße gekennzeichnet ist. In diesem Bereich spielt die Mikrozirkulation eine wichtige Rolle. Es befasst sich mit dem Transport von Blut, Hormonen, Sauerstoff, Nährstoffen usw. und unterstützt das Immunsystem. Mikrozirkulation ist der Hauptbestandteil der Blutzirkulation. Die Mikrozirkulation besteht aus einem komplexen Kapillarnetzwerk, in dem arterieller Kreislauf und venöser Kreislauf aufeinandertreffen und in dem eine grundlegende Funktion stattfindet: einerseits Sauerstoff, Nährstoffe und Wirkstoffe von Arzneimitteln in Gewebe und Organe zu bringen (arterielle Mikrozirkulation), andererseits sie von Toxinen und Abfallstoffen zu reinigen, die den normalen Blutfluss behindern und Daher die Gesundheit unseres Körpers.   Wenn wir uns vom Herzen entfernen, werden die Arterien (sauerstoffreiches Blut) immer kleiner und enden in den Kapillaren, dem Durchgangspunkt zum venösen Kreislauf, der durch die großen (sauerstoffarmen) Venen zum Herzen zurückkehrt, um den Kreislauf neu zu starten. Etwa 74% des Kreislaufsystems besteht aus dem dichten Netzwerk von Kapillaren und nur 11,5% der Arterien und 14,5% der Venen. Die Venen der Beine sind mit Klappen ausgestattet, die als "Schwalbenschwanz" bezeichnet werden und den Rückfluss von Blut auf seiner Reise zum Herzen verhindern. Wenn aufgrund mehrerer Faktoren die Venen an Elastizität verlieren und sich abnutzen, verlieren die Klappen ihre Effizienz und das Blut neigt dazu, nach unten zurückzukehren, was zu einer Abnahme des Austauschs mit den Zellen führt, was zur Stagnation von Flüssigkeiten und diesen schmerzhaften Empfindungen von Schwellungen und Müdigkeit der Gliedmaßen führt. Oft sind die Ursachen für diese Schwellungen auf zu lange eingenommene statische Positionen oder auf ein zu spezifisches, übertriebenes und falsch ausgeführtes Training zurückzuführen. Oder bei physiologischen Ursachen wie dem Alter nimmt die Mikrozirkulation deutlich ab. Obwohl es sich um einen völlig natürlichen Prozess handelt, kann er bei einigen Fächern durch bestimmte Faktoren beschleunigt werden: schlechte Gewohnheiten, nicht positive Umwelteinflüsse und sogar ein unregulierter Lebensstil. Es gibt viele andere Faktoren, die einen negativen Einfluss auf die Mikrozirkulation haben können, wie Stress, Umweltverschmutzung, Lärm, Depression, Aggression, Schlaflosigkeit und so weiter. Dies hat schlimme Folgen wie vorzeitige Zellalterung, geschwächtes Immunsystem, Infektionen, geringere Immunabwehr, psycho-physische Störungen, chronische Krankheiten und vieles mehr. Wenn Sie an einer schlechten Durchblutung leiden, kann Ihr Blutfluss nicht alle Zellen und Gewebe erreichen, die sich in den Extremitäten befinden, z. B. die der Hände und Füße. Zusätzlich dazu, dass es an diesen Stellen keinen Sauerstoff und keine Nährstoffe bekommt, trägt das Blut selbst Giftstoffe und Abfallstoffe, was bedeutet, dass es eine schlechte Durchblutung gibt, und es ist ein ziemlich wichtiges Problem für die Gesundheit. Viele können die Ursachen für eine schlechte Durchblutung sein, wie falsche Haltung, Entzündung, Nervenkompression, Muskelkontraktion usw. Meistens sind die Ursachen jedoch auf einen schlechten Lebensstil zurückzuführen, wie Alkoholmissbrauch, Einnahme bestimmter Arten von Drogen, überschüssiges Koffein, Ernährungsmängel, Stress, aber auch gesundheitliche Probleme, einschließlich Arteriosklerose, chronische Krankheiten, Nierenversagen, Herzrhythmusstörungen, Diabetes, Bluthochdruck und viele andere.   Neben kalten Händen und Füßen, Taubheit und Kribbeln bringt eine schlechte Durchblutung andere Symptome mit sich, darunter Schmerzen und Krämpfe in den Füßen und Händen, Blutergüsse an den Beinen, brüchige und fallende Nägel und Haare, Kopfschmerzen, blaue Finger und Nägel, Juckreiz in Armen und Beinen, Krampfadern, Gefühlsverlust in den Extremitäten, wenig Kraft in den Händen und Füßen, Schwindel, Schwierigkeiten beim Gehen und so weiter. Um einer schlechten Durchblutung entgegenzuwirken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Tatsächlich haben wir dank eines höheren Konsums von Vitamin C die Möglichkeit, den Kreislauf zu reaktivieren und noch mehr Kraft zu gewinnen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, um fit zu bleiben und das Herz nicht zu belasten. Zuallererst können Sie die Durchblutung fördern, mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag einnehmen und Nahrungsmittel konsumieren, die dem Darmtrakt helfen. Die zu befolgende Diät muss auf präzisen und grundlegenden Regeln basieren, daher muss sie die Aufnahme von Omega3 und Omega6 beinhalten, gesunde Fette, die es uns ermöglichen, Cholesterin und hohe Triglyceride fernzuhalten. Für eine gute Durchblutung ist es von grundlegender Bedeutung, rote Früchte in Ihre Ernährung zu integrieren, die sich durch antioxidative Eigenschaften auszeichnen. Rote Früchte sind eine wertvolle Hilfe bei der Vorbeugung von Problemen des Herz-Kreislauf-Systems. Hier sind einige einfache Beispiele, Blaubeerbeeren sind reich an organischen Säuren, Tanninen, Vitaminen (A und C), Zucker und Pektin, haben aber geringe Mengen an Vitamin B und Anthocyanenglykosiden, die die Durchlässigkeit von Kapillaren reduzieren können. Darüber hinaus haben diese beiden Substanzen die Fähigkeit, die Struktur des Bindegewebes zu stärken und den Tonus und die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern. Dies bedeutet, dass sie kapillarschützende Eigenschaften haben, die bei Durchblutungsstörungen geeignet sind, insbesondere wenn sie aus Krampfadern stammen. Auch die Aktivität bestimmter Enzyme wird durch Anthocyane blockiert. Auf diese Weise werden Kapillarbrüchigkeit und übermäßige Durchlässigkeit der Kapillaren selbst blockiert. Doch damit nicht genug, denn Anthocyane ermöglichen es der Netzhautpura der Augen, sich viel schneller zu regenerieren. Heidelbeere ist ein wirklich gesundes Nahrungsmittel für den menschlichen Körper, da es reich an Vitamin A und C ist, die vor allem für die Behandlung von Sehstörungen wichtig sind. Heidelbeeren enthalten auch B-Vitamine (B1 und B2), PP, Resveratrol und stimulieren die physiologische Zellregeneration. Rote Rebe weist auch hohe Mengen an Anthocyanosiden auf, d.h. wichtigen antioxidativen Flavonoiden, die in der Lage sind, der übermäßigen Produktion freier Radikale entgegenzuwirken und die Funktionalität der Mikrozirkulation zu fördern. Auch unter den roten Früchten enthalten Erdbeeren Lycopin, eine essentielle Substanz für den menschlichen Körper, da sie die Durchblutung aktiviert. Der Ruscus, besser bekannt unter dem Namen Metzgerbesen, ist eine spezielle Substanz, die mit größerer Wirksamkeit und mit mehreren Aktivitäten auf allen Stufen wirkt, die schwere Beine charakterisieren. Ruscus-Extrakt sorgt daher für eine größere Versorgung mit Ruscogeninen, d. H. Wirkstoffen, die für die Förderung der Funktionalität der Mikrozirkulation nützlich sind, die es ermöglichen, die Schwere der Beine zu erleichtern und die Kapillaren zu schützen. Unter den roten Früchten haben wir auch Himbeeren, die weit verbreitet konsumiert werden müssen, um von entzündungshemmenden und harntreibenden Eigenschaften zu profitieren. Dank der reinigenden Eigenschaften sind sie außerdem in der Lage, das Immunsystem zu stärken. Es gibt so viele wohltuende Tugenden dieser Frucht, die oft von denen verwendet wird, die an Wassereinlagerungen leiden. Brombeeren sind auch sehr wichtig für die Durchblutung, da sie eine schützende Wirkung für das Herz haben und sogar die Reinigung der Arterien fördern. Darüber hinaus weiß nicht jeder, dass Brombeeren reich an Folsäure (Vitamin B9) sind, die dem Körper hilft, den Homocysteinspiegel im Blut niedrig zu halten, wodurch der Cholesterin- und Triglyceridspiegel gesenkt wird. Wenn es um Mikrozirkulation geht, sind die Beine, vor allem von Frauen, ein wichtiges Thema. Um eine schlechte Durchblutung zu vermeiden, ist es ratsam, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen und kleine Änderungen an Ihren Gewohnheiten vorzunehmen, um Risikofaktoren zu minimieren. Die Verhinderung einer schlechten Durchblutung ist einfach, folgen Sie einfach einer ballaststoffreichen Ernährung, vermeiden Sie das Rauchen, treiben Sie Sport, tragen Sie keine zu hohen Schuhe und enge Kleidung und halten Sie Ihr Körpergewicht stabil. Um eine schlechte Durchblutung zu verhindern, ist es auch möglich, eine integrative Therapie mit Wirkstoffen durchzuführen, die die Bildung von Ödemen an den Beinen verhindern können. Es gibt viele Heilpflanzen, die eine hohe Wirksamkeit gegen venöse Insuffizienz aufweisen. Diese Pflanzen enthalten Phytokomplexe, d.h. Mischungen von Wirkstoffen, die effektiv und synergistisch wirken und den Nutzen als Ganzes bestimmen.   Der rusco , reich an Molekülen mit kapillarschützenden, entzündungshemmenden, phlebotonischen und harntreibenden Aktivitäten, ist eine wichtige Pflanze, die bei venöser Insuffizienz, aber auch bei geschwollenen, schweren und schmerzhaften Beinen verwendet werden kann. Zur Behandlung von Durchblutungsstörungen der Beine wird auch Melilot verwendet, reich an Cumaringlykosiden mit entzündungshemmenden und ödemhemmenden Eigenschaften, Saponinen, Phenolsäuren, Flavonoiden und Tanninen, die Ödeme, Schwere und Schmerzen in den Beinen und Füßen reduzieren können. Melilot wird in der Tat für chronische venöse Insuffizienz und zur Behandlung von Thrombophlebitis, Lymphstauung, Prellungen, Prellungen usw. verwendet. Bei schweren Beinen und venöser Insuffizienz ist Centella asiatica ebenfalls sehr nützlich, die Moleküle enthält, die die Kollagensynthese stimulieren können, um die Gefäßwände zu stützen. Dank Centella asiatica erhöht sich der Widerstand der Wände der Blutkapillaren und folglich ihre Durchlässigkeit. Dies reduziert Schwellungen der Beine und Füße und verbessert die Mikrozirkulation. Venöse Insuffizienz ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit des Blutes, mit Stagnation in den unteren Extremitäten zum Herzen zurückzukehren. Die Hauptursache für dieses Problem ist genau die sitzende Lebensweise, gerade weil es eine deutliche Verringerung des Venentonus gibt, die durch schlechte Ernährung und schlechte Gewohnheiten verursacht wird. In diesen Situationen ist es möglich, das Problem auszugleichen, indem Sie sich gesund ernähren, Ihren Lebensstil ändern, offensichtlich Sport treiben und gesättigte Fette aus Ihrer Ernährung moderieren, vielleicht sogar spezifische Nahrungsergänzungsmittel integrieren.   Quellen und Literaturverzeichnis:

•  Grafen, Fiorenzo., Battaglini, Piero Paolo. und Mora, Edward., Fisiología Médica, McGraw-Hill, 2010, ISBN 9789701073414, OCLC 758060859.
•  R.F. Tuma und W.N. Duran, Handbook of physiology – Microcirculation, Academic Press-Elsevier, 2008, ISBN 978-0-12-374530-9.

• Léo Testut und André Latarjet, Myologie-Angiologie, in Abhandlung über die menschliche Anatomie. Deskriptive und mikroskopische Anatomie – Organogenese, Bd.2, 5. Auflage, Turin, UTET, 1973, ISBN nicht vorhanden.
• Philippe Gorny, Storia illustrata della cardiologia dalla preistoria ai giorni nostri, Milano, Editiemme, 1988, ISBN nicht vorhanden.
• Silvio Fiocca et al.,Grundlagen der menschlichen Anatomie und Physiologie, 2. Aufl., Napoli, Sorbonne, 2000, S. 189–277, ISBN 88-7150-024-5.
• Karel F. Liem et al.,Anatomia Comparata dei Vertebrati – Una visione funzionale ed evolutiva, Neapel, Edises, 2006, S. 649, ISBN 88-7959-255-6.
• Ettore Bartoli, Innere Medizin: Methodik, Semeotik, Pathophysiologie, Klinik, Medizinische Therapie, Genua, Rastloser Architekt menschlicher Möglichkeiten sas (R.A. A.H.P.sas), 2010, ISBN 978-88-904381-1-0.
• William Francis Ganong et al.,Fisiologia medica, Padua, Piccin, 2011, ISBN 978-88-299-2113-3.

• Vorzeitige Alterung der Mikrozirkulation bei Patienten mit fortgeschrittener chronischer Nierenerkrankung.Thang OH, Serné EH, Grooteman MP, Smulders YM, Ter Wee PM, Tangelder GJ, Nubé MJ. Nephron Extra. 2012 Jan;2(1):283-92.
• Anästhesie, Mikrozirkulation und Wundreparatur im Alter.Bentov I, MJ Reed. Anästhesiologie. 2014 Di;120(3):760-72.
• Beeinträchtigte Acetylcholin-induzierte kutane Vasodilatation bei jungen Rauchern: Rollen von Stickstoffmonoxid und Prostanoiden.Fujii N, Reinke MC, Brunt VE, Minson CT. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2013 Mar 1;304(5):H667-73
• Auswirkungen von Alterung und Bluthochdruck auf die Mikrozirkulation.James MA, Tullett J, Hemsley AG, Shore AC. Hypertonie. 2006 Mai;47(5):968-74. Epub 27. Februar 2006
• Jin K. Eine mikrozirkulatorische Theorie des Alterns. Altern Dis. 2019 Jun 1;10(3):676-683.

ACHTUNG Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Informationszwecken, in keinem Fall können sie die Formulierung einer Diagnose oder die Verschreibung einer Behandlung darstellen und sind nicht dazu gedacht und dürfen in keiner Weise die direkte Arzt-Patienten-Beziehung oder den Facharztbesuch ersetzen. Es wird empfohlen, immer den Rat Ihres Arztes und / oder Spezialisten in Bezug auf jede gemeldete Indikation einzuholen. Wenn Sie Zweifel oder Fragen zur Verwendung eines Arzneimittels haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Lesen Sie den Haftungsausschluss.