La vita frenetica e i ritmi sostenuti, spesso sono causa di manifestazioni come l’ansia e l’insonnia, fino ad arrivare talvolta alla depressione. Queste sono le risposte del nostro organismo allo stress eccessivo, a cui spesso è sottoposto.
Lo stress è la risposta a uno o più stimoli che possono essere di tipo fisico o psichico e riguarda più o meno tutti, in ogni momento della giornata: esso serve all’organismo per affrontare i problemi che si presentano, in modo da trovare il comportamento più adatto per risolverli.
I problemi iniziano quando lo stress diventa sproporzionato rispetto alle nostre forze, o noi lo percepiamo comunque come tale. In quei momenti l’organismo manda dei segnali che altro non sono se non una richiesta di aiuto del nostro corpo, che vuole farci capire che abbiamo bisogno di una pausa.
Ma dato che noi in genere ignoriamo questi segnali per via degli impegni che la vita ci impone, ecco che a lungo andare diventiamo irritabili, ansiosi, inadeguati e ci sembra di non riuscire a svolgere tutti i compiti che ci competono, sia per ciò che riguarda gli obblighi familiari, che per quelli di lavoro.
Quando poi questo disagio diventa troppo intenso o ripetuto, si può arrivare a manifestare sintomi di depressione. Lo stress eccessivo e cronico può portare a una maggior sensibilità dell’organismo alle infezioni e alle malattie, in quanto le nostre difese immunitarie diminuiscono.
Sarebbe utile cercare di non arrivare a quello che è il nostro limite, che è diverso per ciascuno di noi. Se questo non è possibile è bene affidarsi ad un aiuto esterno, offerto dalla natura con la sua ricchezza di piante officinali, molte delle quali hanno proprietà rilassanti, antistress, che ci aiutano a combattere l’ansia quando essa si manifesta, o l’insonnia prima che diventi troppo grave e richieda trattamenti farmacologici ben più pesanti rispetto al rimedio naturale, il quale è sempre meno invasivo e privo di effetti collaterali.
Quando l’ansia si presenta con palpitazioni cardiache, se queste non sono legate a fenomeni patologici, ci può essere d’aiuto il Biancospino, che ha l’effetto di rilassare il sistema nervoso, ma anche di calmare il battito cardiaco troppo accelerato e le palpitazioni.
Se invece l’ansia si manifesta maggiormente a carico dell’apparato digerente è senz’altro più adatta la Melissa o il Fico, mentre se è il sonno che viene alterato può essere più indicato l’uso della Passiflora, dell’Escolzia, della Valeriana, dei fiori d’Arancio, del Rosolaccio, o Luppolo e altre ancora, magari miscelate fra loro per potenziarne l’azione.
Se oltre all’ansia e ai disturbi del sonno subentrano anche sintomi di lieve depressione, come il malumore, la tristezza senza motivi apparenti, crisi di pianto, assenza di interesse verso le attività comuni, calo di energia, stanchezza e senso di svogliatezza o pigrizia, senso di inutilità, prima che il disturbo diventi tanto grave da richiedere l’intervento di farmaci, la pianta più adatta è l’Iperico.
Questa pianta ha la capacità di migliorare il tono dell’umore senza gli importanti effetti collaterali dei farmaci di sintesi (ai quali non deve essere mai associato). All’Iperico possiamo abbinare anche altre piante rilassanti come Passiflora e Melissa, se la depressione si accompagna ad ansia e irritabilità, mentre sceglieremo di abbinare piante tonificanti, adattogene, ad esempio il Ginseng o l’Eleuterococco, se alla depressione si associa astenia, svogliatezza, stanchezza fisica e mentale.
Tutte queste piante si potranno assumere sotto forma di tisana, quando i disturbi sono di entità lieve o media; invece quando il problema è un po’ più importante è meglio ricorrere a preparati già pronti, in capsule o in gocce, in cui i principi attivi siano concentrati e standardizzati, in modo da assumerli in quantità ben definite e costanti.
Le piante più citate come “ansiolitico naturale” all’interno di studi e ricerche sono:
- Ashwagandha
- Rhodiola Rosea
- Valeriana
- Passiflora
- Maca Peruviana
- Escolzia
- Tè verde
- Olio essenziale di vetiver
- Olio essenziale di lavanda
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